Znaczna część osób zarówno dorosłych, jak także i dzieci zmaga się z nadwagą. Problem jest na tyle duży, że zwykła dieta i ćwiczenia nie zawsze pomagają. Dlatego czasami warto skorzystać z turnusu odchudzającego.
Czy turnus odchudzający pomoże w pozbyciu się zbędnych kilogramów?
Jeśli ćwiczysz, stosujesz dietę i nadal nie możesz schudnąć, to dobrym sposobem jest wyjazd na turnus odchudzający. W zależności od wariantu może to być dwutygodniowy pobyt, czasami wystarczy tydzień, a niektóre osoby potrzebują czterech tygodni. Jest to świetny sposób na zrzucenie kilogramów oraz nabyciu zdrowych nawyków żywieniowych i zobaczenie, które ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty.
Kto może skorzystać z turnusu odchudzającego?
Turnusy odchudzające są przeznaczone dla osób otyłych, które mają problemy, żeby samemu schudnąć. Nie każdy potrafi się sam zmobilizować w domu, pójść na siłownię czy zacząć biegać. Dieta także przychodzi czasami trudno, ciężko się przyzwyczaić do nowej diety i nowych produktów. Dlatego turnus właśnie skierowany jest to tych osób. Na takim turnusie przebywa grupa ludzi, która ma takie same problemy. A wiadomo, że razem zawsze jest raźniej i wspólnymi siłami łatwiej jest podjąć decyzję o zmianie sposobu życia. Na takich turnusach bardzo często zawiązują się liczne znajomości i przyjaźnie – czasami na całe życie.
Co zrobić, aby schudnąć?
Jeśli zmagasz się z nadwagą, to musisz zrobić kilka rzeczy, aby wrócić do formy. Przede wszystkim należy zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Dieta to podstawa, od której trzeba rozpocząć. Rezygnacja ze słodyczy, tłustych i wysoko przetworzonych potraw, przestawienie się z picia słodkich napojów na picie wody – i to na dobry początek wystarczy. Oczywiście także regularne spożywanie posiłków, wprowadzenie większej ilości warzyw i owoców oraz nie podjadanie pomiędzy posiłkami i w nocy to także istotne kwestie. Oprócz diety ważne są także regularne ćwiczenia. Trening powinien być przeprowadzany przynajmniej 2 razy w tygodniu. Choć zalecane jest 3 razy po minimum 20 minut. Wszystko zależy oczywiście od indywidualnych predyspozycji i kondycji fizycznej. Ćwiczenia najlepiej rozpocząć pod okiem personalnego trenera, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Dopełnieniem całość jest wyjazd na turnus odchudzający. Na takim turnusie zostaniesz przebadany, a dieta zostanie ustalona indywidualnie. Pod okiem profesjonalistów będziesz mieć czas, aby wprowadzić nowe zasady w codzienne życie tak, żebyś nie zrobił sobie krzywdy i abyś mógł szybko i bezproblemowo schudnąć bez efektu jo-jo.